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女性该多吃些含维生素C的食物

2018-12-05 22:55:32

女性该多吃些含维生素C的食物

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   维生素C是人体中必不可少的物质,尤其是对于女性而言,缺乏维生素C,人就如同干枯了一半,毫无生气。女性特别需要补充维生素C ,微微健康就为你推荐一些含维生素C的食物吧。

富含维生素c的食物:

豆芽。豆类在发芽过程中会合成大量维生素C。冬季常吃豆芽会使维生素C得到补充。但,豆芽中的维生素C不耐热,在食用时不可烹饪过烂、过熟,使维生素C遭到破坏。

薯类。

女性该多吃些含维生素C的食物

以马铃薯、红薯含维生素C为丰富,且是人们喜爱之食品。冬季里,在鲜蔬菜相对减少的情况下,常食大有裨益。

肝 种种动物肝含有一定量的维生素C,是人们已熟知的可口食品,常吃一些不仅可补充维生素C,而且还可以从中获得一些矿物质等营养素,可谓一举多得。

水果。冬令果品更是不可多得的维生素C的来耕牛。大枣、橘子、山楂、苹果每天必吃些。尤其橘子不仅维生素C含量丰富,而且还含维生素A及P,对于夜盲症、皮肤角化、发育过迟以及高血压患者均有辅助治疗作用。

维生素C对女性而言,就如同天然的护肤品,具有神奇的美容养颜作用。女性经常食用含维生素C的食物,还会拥有健康的身体和靓丽的容颜喔。

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