为什么瑜伽的音乐一响起我就打哈欠犯困想睡

2019年04月11日 来源:

昨日20:43,郑小姐来电:我有个问题啊,都说练习瑜伽好,增加身体柔韧性啊,修身养性啊,可是为什么我练习瑜伽就想睡觉呢?每次音乐一响起我就打哈欠、犯困。不知道什么原因?看看身边练瑜伽的都没我这种情况围裙加工

:郑小姐三十出头,工作是三班倒网站制作
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。她平时比较喜欢动感单车或游泳等相对激烈的运动,也偶尔会去练下瑜伽,但一进入瑜伽的氛围就立马犯困,她白天和晚上都尝试过去练习,但不论什么时候,只要开场音乐一响起就想睡觉。

杭州一家知名会所的瑜伽教练分析说,一练瑜伽就犯困的原因大致有以下几种:饮食作息不规律,经常失眠多梦;平时工作压力大,生活忙碌;工作和生活环境不佳,大脑经常处于微缺氧状态。

瑜伽教练说,练瑜伽犯困是正常的,无需太过担心。练习中若是实在困乏,不要强求,索性暂停练习进入休息和睡眠状态,这段时间身体处于和平常截然不同的放松状态,休息和睡眠的效果极好。

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